ГТО

Выполняем нормативы ГТО правильно!

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. В ГТО наклон вперед из

положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний

Как выполнять данный норматив?

стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены

параллельно на ширине 10-15 см;

по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке

измерения;

при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;

величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи

определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»

Ошибки:

сгибание ног в коленях;

фиксация результата пальцами одной руки;

отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд